스포츠 인식 변화

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스포츠 인식은 변화가 일어나기 전에 필요한 첫 번째 단계입니다.
감정 상태를 인식함으로써 감정이 목적을 달성할 수 있는지 여부를 고려할 수 있습니다.
습관적인 반응을 중단하고 대신 의도적으로 의식적으로 반응할 수 있습니다.
감정에 대해서는 나중에 더 이야기하겠지만 지금은 부정적으로 느껴질 때 다음과 같이 자문해 보십시오.

왜 이런 기분이 들까?
내가 이렇게 느끼기 위해 (사건이나 진술)은 나에게 무엇을 의미 했습니까?

감정은 우리를 돕는 안내 시스템 역할을 합니다. 그들의 말을 듣는 것이 좋습니다.
화가 나거나 슬프면 상황에 대한 어떤 것이 당신과 잘 어울리지 않는다고 생각하도록 안내합니다.
예를 들어, 팀에서 탈락한 것에 대한 분노 때문에 그만두고 싶습니까?
아니면 그것이 당신을 자극합니까? 샷을 놓치면 더 집중하게 되나요? 아니면 자신이 부족하다고 스스로에게 말합니까?

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예를 들어, “스포츠 불공평하다”는 뜻이라고 생각한다면 당신과 일치하지 않기 때문에 그 분야에서 계속하고 싶지 않을 것입니다.
파트너가 당신을 떨어뜨렸다고 믿고 “이제 나에게 더 좋은 짝을 찾을 수 있는 기회가 생겼습니다.”
라고 생각한다면 당신은 그렇게 할 수 있는 권한을 갖게 될 것입니다.
상황에 적용하는 의미를 의식함으로써 감정 상태를 더 잘 통제하고 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.

나는 우리가 스포츠 삶에서 성취하는 것이 우리가 어떻게 행동하는지를 반영한다고 믿습니다.

우리의 성과는 일반적으로 우리가 상황에 반응적으로 접근할 때 저하됩니다.

우리가 때때로 실수하고 감정, 행동, 결과를 통제할 수 없는 것처럼 행동할 때 우리는 책임을 포기하고 금세 불리한 처지에 놓이게 됩니다. 예를 들어, 당신이 특정한 도전에 부여하는 의미(“불가능하다” 대 “가능하다”)는 그 도전에 대해 당신이 어떻게 느끼는지를 결정합니다. 이것은 당신의 행동을 결정하는 결정의 권한을 박탈하는 것과 권한을 부여하는 것의 차이입니다.

항상 힘을 실어주는 생각보다 힘을 실어주는 생각을 하십시오.
모든 사람은 특정 상황에 부여된 의미를 선택할 수 있습니다.

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때로는 선택의 여지가 없다고 느낄 수도 있습니다. 왜냐하면 선택이 습관이 되었고, 종종 어린 시절부터 뿌리내리기 때문입니다. 때로는 선택이 너무 논리적이거나 뻔해서 다른 옵션이 존재한다고 생각하지 않을 때가 있습니다. 여기에서 많은 불일치 또는 논쟁이 발생합니다. 누군가는 동일한 상황에 다른 의미가 부여될 수 있다는 것을 알 수 없기 때문입니다. 대부분의 사람들은 자신의 의미에 사로잡혀 그것을 진실로 착각합니다.

자신의 진실이 진실이 아니라는 것을 받아들이고 대안적인 관점을 고려함으로써 상황을 다르게 볼 수 있습니다. 이벤트에 긍정적인 “회전”을 가하면 상황에 대해 다르게 느낄 수 있습니다. 그러면 당신은 다르게 행동할 것이고, 따라서 다른 결과를 낳을 것입니다.